Videos y fundamentos de baloncesto

images (4)

RUTINA HIIT POR @actividadfsica1

Blog sobre actividad física: http://actividadfisicodeportiva2013.blogspot.com.es/ RUTINA HIIT Aquí esta, ya llegó, la rutina esperada por muchas de vosotras, espero que os guste y sobre todo la realicéis. Primero una introducción al HIIT. El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) del inglés (High Intensity Interval Training) es un tipo de entrenamiento de alta intensidad como su nombre [...]

entrenamiento_logo

LA SENTADILLA EN EL BALONCESTO

La sentadilla en los deportes (VI): baloncesto             Por Arturo  Cantarero Una de las primeras imágenes que  nos viene a la cabeza cuando hablamos de baloncesto son los saltos. Por ello, sin duda, cualquier incremento en el salto vertical  consigue mejoras notables en un jugador de baloncesto. Si bien es cierto que  saltar muy alto [...]

entrenamiento_logo

LA MEJOR SELECCION DE SERIES Y REPETICIONES

La mejor selección de series y repeticiones             Por Arturo  Cantarero  Tanto a la hora de empezar a entrenar en el  gimnasio como cuando se lleva un tiempo, el número de series y repeticiones es  uno de los temas más debatidos, sobre todo a la hora de decidir cuál es El mejor  entrenamiento. La enorme [...]

3

ENTRENAMIENTO DE FUERZA; PROPUESTA 1 (TREN SUPERIOR)

Se trata de una propuesta de entrenamiento de todo el tren superior pero centrado en los músculos pectoral, pectoral mayor y dorsal ancho. Consideraciones: – Haz un buen calentamiento con movilidad articular y algo de estiramientos y empieza el entrenamiento ya sudando. – Come algo de hidratos de carbono de absorción rápida antes del entrenamiento y bebe [...]