Videos y fundamentos de baloncesto

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TECNICA INDIVIDUAL COMBINADA

1. Ataca el aro 2. Lee como la defensa te cierra el camino 3. Apoya el pie de la mano contrario a la mano que bota para ganar espacio alejandote del defensor con un salto hacia atrás (Stepback) 4. En el aire agarra la bola 5. Apoya el mismo pie con el que saltaste y [...]

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FOOTWORK: ¿STEP BACK O SPIN MOVE?

- Este video hace hincapie en la lectura de movimiento más que en la ejecución técnica del movimiento. EN EL CUANDO MÁS QUE EN EL COMO. Ambos movimientos, el “stepback” o paso atrás y el “spin move” o reverso se inician con el mismo pie, el pie contrario a la mano que bota. – Estos [...]

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REVERSO (CAMBIANDO LA ORIENTACIÓN DE LOS PIES EN EL AIRE)

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LA TECNICA INDIVIDUAL GANA LIGAS

El rendimiento deportivo  actúa en sinergia con otros elementos como la lectura de juego, la interpretación de espacios y tiempos, las habilidades físicas, la capacidad cognitiva o la fuerza Mental. En este ejemplo una Técnica individual depurada fue fundamental para ejecutar correctamente la interpretación del juego y dejar el título en Vitoria (2009/2010).   La Técnica individual gana [...]

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PERDIDA DE PASO HOMOLATERAL

- La pérdida de paso consiste en eliminar el segundo paso de los dos  que te permite el reglamennto en las entradas a canasta. – Homolateral significa que pié de salto y mano de tiro son las del mimso lado (apoyo y tiro Dcha-Dcha o Izq-Izq). – Llega hasta debajo del aro, da el último [...]

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PERDIDA DE PASO HETEROLATERAL.

- La pérdida de paso consiste en eliminar el segundo paso de los dos  que te permite el reglamennto en las entradas a canasta. – Heterolateral significa que pié de salto y mano de tiro son las contrarias. – Llega hasta debajo del aro, da el último bote fuerte y explota tu salto hacia arriba [...]

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LA MANO NO DOMINANTE

- Usar ambas manos te puede abrir el doble de puertas durante el juego. Es simple, tienes el doble de opciones y el doble de amenazas. –  Ganar confianza en tu mano débil es un trabajo indispensable para jugadores serios. Requiere tiempo y trabajo extra construir una habilidad en tu mano no dominante. – No [...]

REVERSO EN TRAS PIES.

REVERSO EN TRAS PIES.

- Usa este movimiento en carrera y cuando el defensor este cerca de tí. (Muy útil porque evita los típicos pasos que pitan en los reversos) -  Da el último bote antes de iniciar el movimiento más fuerte de lo normal. – Usa la inercia de ese bote para ayudarte con el giro de tu [...]

DECIDE LA MANO DE TIRO EN EL ULTIMO MOMENTO.

DECIDE LA MANO DE TIRO EN EL ULTIMO MOMENTO.

- LLeva el balón con una mano mientras lees la posición y distancia del defensor. – Hazle creer que vas al aro pero cambia el balón de mano o cambia el ángulo de tiro cuando el defensor levante los pies del suelo. – Finaliza con la mano que te sea más fácil.

360 GRADOS

360 GRADOS

360 Lay up:   – Necesitas una muy buena condición físicia, equilíbrio y entrenamiento para dominar este movimiento. – Gana la cadera del defensor en el aire saltando y girando tu cuerpo unos 360 grados. – Evita el tapón, haciendo el salto y el giro hacia delante y  hacia un lado. – Tira con la mano alejada [...]

PIVOTAR CRUZANDO EL PIE

PIVOTAR CRUZANDO EL PIE

pivot move:   – Usa este moviemiento cuando has agotado bote y el defensor este pegado a ti cerca de canasta. – Finta el tiro y si el defensor separa los pies del suelo cruza el pie ganando espacio. – LLeva el balón de oreja a oreja por encima de la cabeza - No pierda la flexión [...]

DREAM SHAKE

DREAM SHAKE

dreamshake: – Frena en seco plantando el pie de la mano que bota que se convierte en pie de pivote. – Puedes hacerlo parando en un tiempo o dando los dos pasos a canasta y frenando en seco. – Vende una buena finta. – No pierdas la flexión en la finta o perderas tiempo y [...]

PIVOTE INVERTIDO

PIVOTE INVERTIDO

reversepivot: – Usa esta manera de pivotar despues de agotar bote. – Finta el tiro y si el defensor salta o no salta pero esta muy pegado pivota hacia atrás para ganar espacio. – Finaliza en tiro o extensión.  

EVITA CARGAR SOBRE EL DEFENSOR

EVITA CARGAR SOBRE EL DEFENSOR

avoid the charge: - Si un defensor en ayuda esta bien colocado dentro de la zona esperando el contacto planta los dos pies en el suelo y cambia la dirección de tu cuerpo. – Apoya primero el pié contrario a la dirección en la que quieres saltar. - Decide en el salto en parada que dirección quieres tomar. – [...]

CHOCAR EN EL AIRE

CHOCAR EN EL AIRE

  – Usa este movimiento cuando el defensor llegue en ángulo y tarde para poner el tapón. – Salta contra el defensor buscando el contacto. – Tus hombros y los hombros del defensor forman un ” T “. Salta ocupando la vertical del defensor en el salto. – Tira con la mano contraria al hombro [...]

TIRO A UNA PIERNA

TIRO A UNA PIERNA

one foot runner: -  Es un tiro muy rápido porque al reducir el número de apoyos ganas tiempo. – Gana también espacio alejandote de tu defensor en el salto pero asegurate de tener tu mejor equilibrio para el tiro. –  Ten en cuenta las consideraciones de un tiro normal pero haz el apoyo del salto con una [...]

GOLPE DE MUÑECA

GOLPE DE MUÑECA

the finger roll: – Dale un giro de muñeca de abajo hacia arriba en el momento en el que estés lo más alto y equilibrado en el salto. – Dale arco o usa el tablero pero desarrolla el toque de dedos adecuado que le de pecisión al tiro. – Se capaz de adaptarlo a diferentes [...]

EL RECTIFICADO

EL RECTIFICADO

rectificado: – Finta el lanzamiento en extensión con los piés en el aire hasta el momento más alto del salto. – Salta lo suficiente midiendo el timing del salto del defensor. – Utiliza la caida para encontrar otro ángulo de tiro alejado de las manos del defensor. – No pierdas el equilibrio en ningun momento. [...]

EL GANCHO

EL GANCHO

the hook: – Coloca tus hombros perpendiculares a la canasta. – Lanza con la mano alejada del defensor y por encima de tu cabeza en el ultimo momento del salto. – Gira tus hombros hacia el aro cuando el balón salga de la mano para ganar estabilidad. – Protégete del tapón con mano con la [...]

EL ARO PASADO

EL ARO PASADO

reverse lay up: – Utiliza este movimiento cuando el defensor mas cercano llegue tarde y por detras ti. – Aprende a saltar con cualquier pie y a soltar el balón con cualquier mano.Simplemente asegurate de crear el suficiente espacio con tu cuerpo entre el defensor y el balón. – Protegete del tapón con el aro.

LA BOMBA

LA BOMBA

the floater: – Usa este tiro para evitar el tapón contra defensores bien colocados dentro de la zona. – Enfoca tu salto sobre una linea vertical para no perder el equilibrio. – Extiende tu cuerpo en un suave movimiento para mejorar la precisión. – Acaba el movimiento con los hombros enfocados lo más posible al [...]