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TABLA DE EVALUACIÓN MENTAL (1PARTE)

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Esta Tabla sirve para medir algunas variables que definitivamente afectan a tu nivel de juego. Es un método para indagar sobre posibles carencias y de esta forma plantear o replantear objetivos y/o compotamientos en la cancha para los partidos y/o la preparación. No todos los jugadores tienen el mismo nivel de autoconocimiento y es una tabla que rellena el interesado basada en su percepción subjetiva, por ello, es vital para el método ser absolutamente honesto en las respuestas. El método es muy sencillo, Se valoran las actitudes propuestas de 2 a 10.

- Todo lo que este por debajo de 8 son aspectos mejorables en los que hay que prestar atención y sirven para definir objetivos en las siguientes ocasiones que estes en una cancha de baloncesto.

-Todo lo que este en 8 hay que revisarlo pero no consideramos que se encienda ninguna señal de aviso

- Todo lo que esté por encima de 8 esta bien o muy bien. Debemos sentirnos orgullosos pero no dejar de evaluarlo.

- Quizás se te ocurra un aspecto importante que la tabla no trata. PERFECTO! Añadelo a la tabla.

- Por último, hay que escribir, reflexiones propias sobre las posibles razones de que tengas casillas puntuadas por debajo de 8.

Otra idea fundamental de este método es no pasarnos infinitas horas preguntándonos en que podemos mejorar o que ha pasado para que no nos saliera algo bien la última vez que estuvimos jugando y en 5-10 minutos de reflexión irnos a la cama sabiendo que conocemos o estamos cerca de conocer el camino que queremos andar.

Espero que esto ayude a jugadores a mejorar sus niveles de juego desde el autoconocimiento. No duden usar los servicios de preparación técnica y física de bball4real si lo desean para mejorar sus condiciones baloncestísticas.

1.EN PREPARACION 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Motivación para mejorar las habilidades físicas.

Motivación para mejorar las habilidades técnicas

Motivación para mejorar las habilidades mentales

Me divierto y disfruto cuando entreno

Estoy motivado y excitado cuando entreno

2.EN PARTIDO

Me divierto cuando compito

Me siento motivado y excitado cuando compito

Estoy motivado y excitado cuando juego contra jugadores peores

Estoy motivado y excitado cuando juego contra jugadores mejores

Realmente disfruto cuando compito

4.Salud física pre-partido y pre-entrenamiento

Preparo mi cuerpo correctamente para los entrenamientos

Preparo mi cuerpo correctamente para los partidos

5.AUTOCONTROL

En entrenamiento

En partido

6.CONCENTRACION

En entrenamiento

En partido

7.CONFIANZA

En entrenamiento

En partido

8.COMPETITIVIDAD

En entrenamiento

En partido

9. ESCUCHO A MIS ENTRENADORES

10. PIENSO EN MIS COMPAÑEROS

11.OPTIMISMO

En entrenamiento

En partido

12.RESPONSABILIDAD DE MIS ACCIONES v.s CULPAR A OTROS

13.RESILIENCIA(Respuesta emocional ante los errores)

14.AGRESIVIDAD OFENSIVA

En entrenamiento

En partido

15. AGRESIVIDAD DEFENSIVA

En entrenamiento

En partido

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