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RESISTENCIA

La resistencia te permite rendir al máximo durante más tiempo y puede ser la diferencia en finales de partido. Una mala preparación en la resistencia perjudica al rendimiento, provoca que los jugadores se cansen antes y tengan peores porcentajes de tiro, movimientos técnico más pobres o desplazamientos defensivos más lentos. El baloncesto es considerado por muchos expertos 85% anaeróbico y 15% aeróbico, por lo tanto, la naturaleza de los entrenamientos en la resistencia debe ser de naturaleza anaeróbica, es decir, series cortas de alta intensidad y breves periodos de descanso de manera que se simulen las secuencias de acción que se repiten en los partidos. La resistencia no implica solo cuanto tiempo puedes rendir a un alto nivel de exigencia si no también cuanto tiempo tardas en recuperarte de un esfuerzo. Los jugadores con buena resistencia física se recuperan antes.

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