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CALAMBRES MUSCULARES

CALAMBRES MUSCULARES

 

Los calambres musculares son contracciones bruscas e involuntarios en uno o más músculos. Generalmente ocurren despues del ejercicio  y pueden durara segundos o minutos. Los músculos de las piernas son los más efactados, gemelos, cuadriceps, isquiotibilaes pero puede ocurrir en cualquier músculo del cuerpo.

 

Las causas principales suelen ser:

 

  • Distensiones o exceso de uso de un músculo
  • Deshidratación
  • Desequilibrio electrolítico (Na y K), falta de minerales en la dieta o desgaste de minerales en el cuerpo
  • Llegada insuficiente de sangre a los músculos

 

Tratamiento

- Estiramiento progresivo del músculo afectado.

- Masaje de descarga y recuperación

- Descando e ingesta de sales minerales y agua.

- Calor.

- Si son muy comunes hay que vigilar con un médico:

  •              El metabolismo del calcio, el potasio o el magnesio
  •              El funcionamiento del riñón
  •              El funcionamiento de la tiroides

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