Videos y fundamentos de baloncesto

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“CROSSOVER” CON APOYOS INTERMEDIOS.

1. El cambio de mano con apoyos intermedios es un movimiento para sacar ventaja en uno contra uno en bote ya sea en contrataataque, contra ayudas o uno contra uno estático. El objetivo es que el defensor defienda el movimiento del cuerpo mientras pierde la referencia el balón. 2. Mientras el balón viaja de una mano a [...]

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FOOTWORK: ¿STEP BACK O SPIN MOVE?

- Este video hace hincapie en la lectura de movimiento más que en la ejecución técnica del movimiento. EN EL CUANDO MÁS QUE EN EL COMO. Ambos movimientos, el “stepback” o paso atrás y el “spin move” o reverso se inician con el mismo pie, el pie contrario a la mano que bota. – Estos [...]

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SHAKE AND BAKE + FOOTWORK LATERAL

- Sigue las indicaciones del shake and bake pero si al ganar querer ganar espacio hacia el aro te cierran el camino gana espacio hacia el lateral o hacia atras con el step back con el juego de pies.

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PICK UP GAME #PICKUPGAME4REAL

Desde Mañana en Madrid y durante toda la semana y apartir de las 12 en Polideportivo “Isla tabarca” quedada bball4real bautizada como “Para nacidos en el asfalto”. #pickupgame4real.  Juego callejero, reglas streetball.  SIMPLEMENTE QUEDAR A JUGAR !! Iniciativa conjunta de www.baloncestopizarro.com y bball4real.   ” TE PONGO EN PIE COMO A SPIKE LEE, JOHN STARKS “ [...]

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CONCEPTO: “ROBO ES LUZ VERDE”

- En baloncesto se dan situaciones donde un jugador se queda a presionar y recupera el balón. Considero que el premio al esfuerzo de recuperar la posesión es el derecho a decicir sobre que hacer con ese balón en los instantes inmediatamente posteriores siempre que : – No haya otro jugador en una posición claramente mejor para anotar. – Mantener [...]

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CUERNO + BLOQUEO CIEGO

- Situación de cuernos que inicia con dos postes arriba. – El jugador que bloquea es bloqueado para recibir y anotar. – Ver ángulos de pase, timing y lectura defensiva.

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SISTEMA SEÑUELO

1. Se centra la atención simulando que vas a jugar la situación para el poste bajo en un lado del campo. 2. Una vez creado el señuelo se monta una pantalla en el otro lado del campo. Las defensas estan pendientes de la ayuda en el pimer bloqueo y facilita una situación ventajosa al otro [...]

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ATACAR EL PASE

ATACAR EL PASE: – Ir por el balón, no esperar el balón; Tomar iniciativa. – Continuar el movimiento del pase de forma dinámica, sin que el cuerpo se frene. – Lectura del juego 1×1 : MIENTRAS el balón esta en el aire tener conocimiento de la posición del defensor y las ayudas.

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REVERSO (CAMBIANDO LA ORIENTACIÓN DE LOS PIES EN EL AIRE)

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PROTEGER EL BALON CON EL CUERPO

Utiliza este movimiento para evitar el robo de balón dentro de la zona. Es útil dentro de la zona contra jugadores que llegan a la ayuda. Da un bote fuerte y cercano al defensor para desplazarlo y superalo ganando espacio con un salto lateral. El último bote fuerte se coordina con la fuerza del salto [...]

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LA BIBLIA DEL SALTO VERTICAL

La biblia del salto vertical es un programa de entrenamiento que busca un aumento del salto vertical mediante una serie de rutinas de alto volumen de entrenamiento, que al fin al cabo, es el método utilizado en cualquier disciplina deportiva para mejorar en una determinada habilidad o deporte. En el siguiente artículo pretendemos citar los [...]

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BARRIDO ALTO EN LAS PENETRACIONES

-El barrido alto en las penetraciones consiste en dibujar una “U” invertida pasando el balón de un lado al otro del cuerpo. -El objetivo es evitar el robo de balón alejándolo de las manos del defensor en los pasos a canasta. -El balón se lleva fuerte y con energía de un lado para otro. -La [...]

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LA SENTADILLA EN EL BALONCESTO

La sentadilla en los deportes (VI): baloncesto             Por Arturo  Cantarero Una de las primeras imágenes que  nos viene a la cabeza cuando hablamos de baloncesto son los saltos. Por ello, sin duda, cualquier incremento en el salto vertical  consigue mejoras notables en un jugador de baloncesto. Si bien es cierto que  saltar muy alto [...]

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CONSEJOS SOBRE EL SALTO VERTICAL

Mejora el salto vertical             Por Txuma Labandeira  Sin ningún entrenamiento,  el atleta que salte lo máximo posible, será generalmente aquel que sea más  atlético. Una gran proporción de fibras de contracción rápida, una cadena  posterior que esté bien desarrollada, y una innata habilidad para moverse  en  todas direcciones te ayudará a sentirte “atlético”. Con [...]

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LA TECNICA INDIVIDUAL GANA LIGAS

El rendimiento deportivo  actúa en sinergia con otros elementos como la lectura de juego, la interpretación de espacios y tiempos, las habilidades físicas, la capacidad cognitiva o la fuerza Mental. En este ejemplo una Técnica individual depurada fue fundamental para ejecutar correctamente la interpretación del juego y dejar el título en Vitoria (2009/2010).   La Técnica individual gana [...]

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LA MEJOR SELECCION DE SERIES Y REPETICIONES

La mejor selección de series y repeticiones             Por Arturo  Cantarero  Tanto a la hora de empezar a entrenar en el  gimnasio como cuando se lleva un tiempo, el número de series y repeticiones es  uno de los temas más debatidos, sobre todo a la hora de decidir cuál es El mejor  entrenamiento. La enorme [...]

PACO

PACO DE BENITO. ¿A POR EL RECORD GUINNESS?

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“HAMMER MOVE” SIN BALÓN.

- Utiliza este movimiento en una lectura de juego sin balón donde se cumplen los principios de “timing” y “spacing” para ejecutar un puerta-atrás. – Si tu defensor te contacta con la mano gana ventaja metiendo tu brazo detrás del hombro y espalda del defensor. – Utiliza tu fuerza explosiva para arrancar y pide el balón [...]

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LECTURAS DE LA DEFENSA INTERIOR POR DELANTE

Lecturas de la defensa por delante en poste bajo. 1. Pase bombeado directo. 2. Mejora de ángulo de pase + pase bombeado. 3. Mejora del ángulo de pase con pases entre exteriores. 4. Triangulación con el otro interior que sube a poste alto. 5. Ventajas en el lado débil. 6. Penetración + bloqueo de la [...]